Se former en Optimiser sa Résilience Professionnelle : Gestion du Stress en Milieu de Travail | Hezret

Optimiser sa Résilience Professionnelle : Gestion du Stress en Milieu de Travail propose un chemin balisé, du premier module au certificat.

Cette formation professionnelle de 7 heures aborde la gestion du stress sous un angle opérationnel, adapté aux enjeux des entreprises modernes. Elle combine analyse des mécanismes physiologiques et psychologiques du stress, méthodes de régulation immédiate et intégration de bonnes pratiques durables dans les routines professionnelles. Les participants repartent avec un plan d'action personnalisé, conforme aux obligations légales en matière de prévention des risques psychosociaux. La pédagogie alterne apports théoriques, exercices pratiques et études de cas réels, favorisant une mise en œuvre rapide des acquis.

Objectifs

• Identifier les déclencheurs du stress dans son environnement professionnel", "Appliquer des techniques immédiates de régulation du stress", "Intégrer des outils de prévention des risques psychosociaux dans son quotidien", "Construire un plan d'action personnalisé pour son équipe", "Respecter les obligations légales en matière de santé mentale au travail"]

Programme

[{"module": "Comprendre et Analyser son Stress", "content": "Origines biologiques et psychologiques du stress en entreprise. Différenciation entre stress aigu et stress chronique. Auto-évaluation des symptômes chez soi et son équipe. Focus sur les facteurs organisationnels aggravants.", "duration_hours": 2}, {"module": "Techniques de Régulation Immédiate", "content": "Respiration contrôlée, ancrage corporel et postures adaptées. Protocoles de gestion des tensions en réunion ou sous délai. Exercices pratiques in situ avec feedback individuel. Études de cas de situations professionnelles tendues.", "duration_hours": 3}, {"module": "Intégrer la Prévention dans ses Routines", "content": "Création d'un référentiel de bonnes pratiques adaptées à son poste. Structuration d'un dialogue sur le stre

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).